17 lat

w tej chwili jestem na redukcji. po tym chciałem właśnie walnąć h-drol z stanodrolem. Wyniki są brane w czasie redukcji i mniejszej ilosci kcal. Dlatego siła też trochę spadła. Aras a ile kcal miałbym zrobić. Doradźcie jak do ilu zwiększyć dietę i jak zacząć ten cykl i jak dawkować? Dlatego zadałem to pytanie :) Masz racje troche fatu jest na [...]

mam 16 lat ale weszlem na 17 latkow bo mysle ze z moimi wynikami smialo moge tu byc awiec cwicze od 1,5 roku biore na klate 115kg przy wadze 83 kg i co moze byc???????????????/////

Tempozzera ile ty masz lat i jaki jest twoj max wynik, na laweczce, ja mam niecale 17 i lece tylko 40, a waze 94 i mam 187cm wzrostu ,co porawda biceps 36 , ale zbyt duzych wynikow na laweczce nie mam :(((3-majcie sie Jak ktoś podskakuje to zrównać go z błotem... :)

[...] czytajac taka wypowiedz fastest-a nie wierzysz nie odzywaj sie zbednie zachowaj to dla siebie nie krytykuj bo innych to moze urazic . dla mnie jestes niczym masz 22 lata cwiczysz 4 lata wazysz 70 kilo itd. i prosze cie nie wyczyniaj tutaj akich herezji i nie oskarzaj . SRAM na to co mi teraz odpowiesz i zapewniam ze znajdzie sie tutaj [...]

[...] jak z dupy trabka pierwsze slyszalem zeby przy wyciskaniu na lawce prostej czy skosnej na profesjonalnym sprzecie ktos podnosil dupe to fizycznie mlotku jest niemozliwe dlatego nigdy nie slyszalem o zadnym mostku a o gryfie olimpijskim ta ja ci powiedzialem ze wogole jest cos takiego bo bys do teraz nie wiedzial.I przestan sie madrowac w twoj [...]

atezor chyba w funtach podajesz wynik. naucz sie czytac dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke?? może poczekaj kilka lat zanim sie pochwalisz

Mam 17.5 lat :D cwicze 1,5roku (z przerwami) wyciskam 117kg

mam 17.5 lat i wyciskam 110kg. waga 75kg

2x80 narazie . Klatka mi idzie najslabiej (poza tricepsem, ktory musialem cwiczyc z mala intensywnoscia z powodu kontuzji), a na silke uczeszczam okolo pol roku z przerwami i 1 miesiac redukcji ;]. ja bede miał za 2 miesiące 15 lat i wyciskam 68 kg trzy miesiące temu wycisnołem 50 kg myśle że jest dobrze waże 60 kg eh.. lokaj temat, masz o ponad [...]

ja waże 75kg a na klate cisne 90 w łapie 39, a lat 17

130 kg wiek 17,5 lat ;D - staż 2 lata

A ja tu nowy :) Mam 16 lat (w kwietniu 17) i wycikam na klatke 85kg jak narazie.. biceps 55kg ... staz ? hmm ogolnie 2 lata. ale z wielkimi przerwami, np. pocwicze miesiac i nie chce mi sie przerwa z 4 miesiace.. i znow z miesiac.. tak łącznie dobrego cwiczenia 4 miesiace :) . ale teraz po nowym roku biore sie ostro i bd caly czas cwiczyc . pozdro [...]

Ale i tak jestem jeszze kilka lat za Toba Marian. . No Ty chyba zartujesz, forme masz o niebo lepsz aniz ja po redu ;-) dociecie na maxa MOzesz zdradzic co to za wskazówki od niwixa dostałes? bo ja nigdy nóg nie moge dociac Marian Każdy widzi u innego swoje braki które chciałby mieć. U Ciebie brzuch jak narysowany i Klata jaknu goryla. A rady? [...]

anubis84 dzięki wielkie za pomoc wincol 10 gr w dni treningowe , 5gr w dni nietreningowe, będzie git ? a 7 lat na forum to nie znaczy że 7 lat trenuję :) Pozdrawiam was. Zmieniony przez - TDT w dniu 2015-12-17 16:45:44

[...] Wynik jaki osiągnęła brązowa medalistka igrzysk w Atenach to 2:29:35. Druga na mecie, Magdalena Lewy wynikiem 2:30:19 poprawiła swój rekord życiowy sprzed czterech lat. Trzecią pozycję z czasem 2:32:40 zajęła 32-letnia Blake Russell. 90 pozycję z czasem 2:49:08 zajęła Joan Samuelson (Benoit), mistrzyni olimpijska w maratonie z Los [...]

[...] i niektórzy członkowie zarządu. "Nie wiem jak inni, ale ja czuję się oszukany w wielu sprawach, o których dowiedziałem się przypadkowo, jak chociażby o tym, po dwóch latach, że pani prezes jest zatrudniona na etacie, że związek ma zadłużenie" - powiedział wiceprezes PZLA Jerzy Sudoł. Irena Szewińska została zatrudniona 24 marca 2006 [...]

[...] Na pewno będzie lepiej niż w Warszawie, gdzie podczas ostatnich pedrosów padało i wiało - przypomina Artur Partyka, były wicemistrz olimpijski, medalista MŚ, a od kilku lat współorganizator imprez lekkoatletycznych. Dwa lata temu w stolicy Jamajczyk osiągnął wynik 10.02 s. W 2007 miał kiepskie warunki i jeszcze gorszy czas. - Do trzech razy [...]

[...] pobyt w okresie świątecznym w niewielkiej wiosce Kostki, gdzie się urodziła 10 grudnia 1978 roku, był ... wydarzeniem w jej sportowym życiu. Wcześniej aż sześciokrotnie latali do Auckland, by trenować w upale, gdy w Polsce panowały siarczyste mrozy. Cztery razy spędzali w Nowej Zelandii Boże Narodzenie i Sylwestra. Ostatnio "przerzucili [...]

[...] wszystko rozstrzygnęło się gdzieś na 37 kilometrze, potem biegłam już spokojnie. Ten poznański maraton jest dla mnie szczęśliwy, bardzo lubię tu biegać. Gdy siedem lat temu wygrywałam, nikt tak naprawdę o mnie nie wiedział. Dziś uzyskałam wynik czas poniżej 2:40 - to bardzo dobry wynik" - podkreśliła Meloch. W ramach maratonu [...]

[...] wielkopolskie i śląskie - to najlepsze województwa w systemie współzawodnictwa sportowego dzieci i młodzieży w 2011 roku. Ta kolejność nie zmienia się od czterech lat. W sumie sklasyfikowano 3193 kluby (w 2010 roku 3073) z 877 gmin i 362 powiatów ze wszystkich województw. Najlepsze gminy, a także powiaty to: Warszawa, Poznań, Wrocław, [...]